Correr una maratón no es tarea sencilla y el porqué, es por su distancia. 42 kilómetros son los que comprenden una maratón, carrera que nace en 1986 cuando Spyridon Louis, un griego mensajero, corrió desde la llanura de Maratón, hasta el estadio olímpico de Atenas en 2 horas y 58 minutos, para evitar un desastre y éste era que, en una lucha territorial, se disponían a conquistar Maratón por parte del ejército persa. Este valiente mensajero, corrió, llegó, dio el mensaje y se desplomó.
Esta leyenda se convirtió en tradición y a partir de entonces, varias ciudades alrededor del mundo organizan sus maratones, que consiste en correr 42 kilómetros. La ciudad de Manta se suma a esta positiva ola deportiva que cada vez tiene más auge en nuestro país y en esta ocasión, realiza su segunda edición de la Maratón de Manta el próximo 21 de agosto del 2022.
La preparación para una competencia de esta magnitud es ardua y debe ser de mínimo 6 meses, se lo hace bajo la programación de un entrenador, de preferencia, o de planes que promueve internet, pero se recomienda siempre que sean supervisados por un experto, ya que el desgaste físico que conlleva y la estricta minuciosidad en la alimentación, no son temas de menor valor.
“A la semana se debe correr un promedio de 25-30 kilómetros divididos en 8 y 7 durante los días ordinarios y 10 o 15 el fin de semana. Se debe equilibrar con ejercicios como ciclismo y natación para aflojar los músculos que quedan contraídos, debido a la carga de kilómetros, así como rutinas de pesas para fortalecer los músculos que se emplean en el atletismo. Esto acompañado de una dieta balanceada, rica en proteínas y carbohidratos saludables, así como suplementos y abundante hidratación, hacen que la preparación para correr una maratón sea exitosa” afirma el atleta Fausto Bolaño, oriundo de Esmeraldas, que tiene a su haber 35 maratones, 50 medias maratones, 15 medios ironman (1900 metros natación, 90 kilómetros ciclismo y 21 kilómetros atletismo) y 4 ironman full (3800 metros natación, 180 kilómetros ciclismo y 42 kilómetros atletismo).
La maratón de Manta se llevará a cabo el próximo 21 de agosto y tendrá 3 distancias: 42, 21y 10 kilómetros. Todos los participantes entrarán al sorteo de un carro 0 kilómetros y se entregarán más de veinte mil dólares en premios.
Para inscribirse www.mantamarathon.com